Photo: Emma Fishman, Susan Ottaviano Food Style Stejně jako banánový chléb v palačinky, i tyto palačinky mají ostré hrany a vynikající banánová aroma centra, stejně jako zdravé žvýkání surové ovesné mouky. Jsou to veganské, bez mléčných výrobků, bez rafinovaného cukru a lepku bez lepku (pokaždé, když používám oves bez lepek) a splňuje kuchyňskou práci, což znamená minimální čištění a bez rizika přílišného míchání. A i když to nemusí přidávat čokoládové jiskry, některé z jeho sladkého bohatství pomáhají. Myslíme si, že zpěvák Jack Johnson bude hrdý.
Si vous n'avez pas de travail de cuisine, vous pouvez utiliser 1 tasse de gruau (100 g) au lieu d'un vieux flocon de 1 tasse (100 g) -banana avant de mélanger tous les ingrédients (y compris la farine d'avoine obsolète).
Cette recette peut être facilement doublée pour servir quatre. -Clocker
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De quoi avez-vous besoin
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Travail de cuisine
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Une grande friture frit
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Oxo des verres en acier inoxydable
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Cuillères en acier oxybagable
Informations sur le revenu
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La récolte
2 ports
Ingrédients
1 tasse (129 g) Old Oatmeal, divisé par 2 bananes mûres, divisé ½ tasses plus 2 cuillères à soupe. Produits laitiers - Leely gratuitement (comme farine d'avoine) 1½ cuillère à café. Poussière de levure ½ cuillère à café. Cannelle moulue ¼ cuillère à café. Sel casher ½ cuillère à café. La vanille tire 3 cuillères à soupe. Huile d'olive d'olive de la première pression, plus sur ¼ tasses de chocolat noir (sans produits laitiers si vous le souhaitez) du yaourt ou du yaourt sans produits laitiers (facultatif) et du sirop propre à bord (servir)Préparation
Étape 1
Muel 1 tasse (100 g) d'avoine dans la cuisine jusqu'à ce qu'ils soient bons sur le sol, mais avec la consistance restante (pensez à une Torocia forte), environ 1 minute.
Phase 2
Collections 1 banane et désordre dans les grandes chansons. Ajouter à l'avoine moulue avec du lait sans lait, poudre à pâte, cannelle, sel, vanille et 3 cuillères à soupe. huile. Processus, arrêtez de raser les hanches si nécessaire jusqu'à ce qu'ils soient bien connectés. Retirer le bol de la base et mélanger les étincelles de chocolat (si vous l'utilisez) et la tasse restante (29 g) d'avoine dans le corps. Laissez-le pendant 15 minutes; Cela doit être un peu épaissi.
Étape 3
Pendant ce temps, réduisez d'autres bananes et un livre.
Phase 4
Chauffer 1 cuillère à café. Huile sur un bol propre de 10 'ou 12' à une hauteur, tournez au bas du bassin. Travaillez sur 2 ou 3 graphiques, selon la taille du bassin et la confiance que vous avez après avoir commencé, insérez environ un quart de verre de crêpes et trouvez-la légèrement avec une spatule. Organisez des bananes réservées en haut, puis réduisez le feu en moyenne et cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés en brun doré en 2 à 3 minutes. Tournez les crêpes et faites cuire de l'autre côté jusqu'à ce qu'elle soit dorée, 1-2 minutes. Transfert vers un grand album. Répétez le poids restant et ajoutez de l'huile supplémentaire dans la casserole si nécessaire.
Étape 5
Servir les crêpes couvertes de yaourt (si elles sont utilisées) et de sirop à bord.
