CitrouilleUn Les graines de citrouille et de citrouille sont riches en fibres, aidant à maintenir de faibles niveaux d'insuline, puis à réduire les cellules graisseuses. Bonne citrouille.
Informations sur le revenu
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La récolte
Avant 4 portions
Ingrédients
Spapez l'huile végétale pour la cuisson 1 cuillère à soupe de graines de citrouille 1 tasse de citrouille 1/8 cuillère à café.Préparation
Faire chauffer le four à 325 ° F. Couvrir la source de cuisson avec un spray de cuisine. Étalez uniformément les graines de citrouille sur la voile; Cuire au brun doré, en se déplaçant. Mélangez la citrouille, la cannelle, la noix dans le bol et laissez-les jusqu'à ce qu'elles soient douces. Dans le deuxième bol, battez les protéines avec un mélangeur jusqu'à ce que des pics mous soient formés; Ajouter 1/2 tasse de sucre et battre la bouche de la meringue. Je plie doucement le mélange de citrouille avec du bruit jusqu'à ce qu'il se connecte. Dans le troisième bol, mélanger la crème et 1 cuillère à soupe du sucre restant. Dans la cuisine, le travail avec des biscuits pulsés sur de fines miettes. Divisez chacun des quatre 5 récipients extérieurs et la moitié des biscuits et la moitié de la mousse de citrouille; Répétez les couches. Couvrir toutes les 1 cuillères à soupe de crème sucrée et saupoudrer des graines de citrouille; Servir immédiatement.
