Légumineuses et citrouilles pour la retraite

L'été dans la zone sinusale de São Francisco fournit un soleil suffisant pour la croissance correcte des citrouilles d'hiver comme Calabas (également connue sous le nom de cabocha japonaise). Je devrais savoir; Mes parents l'ont fait il y a près de 40 ans. À chaque automne, il utilise des citrouilles et l'offre car elle offre une relation avec nos proches. Sur cette assiette saine, la pression est supprimée pour pulvériser le calabasy et crée un bouillon crémeux similaire à la soupe de citrouille. Si vous voulez tremper les dents, fixez de gros morceaux de citrouille. De plus, si les feuilles de Calabas sont disponibles dans leur région, ils donnent ce revenu cuit.

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De quoi avez-vous besoin

• Nouvelles

• Intérieur de la terrasse

• 6 -Liter Steple

Les crevettes peuvent être ajoutées à la protéine. Il est recommandé d'économiser ½ livres de crevettes pelées avec des aromatiques à l'étape 1, puis de retirer les crevettes et de réserver. Après avoir cuit les légumes, ajoutez les crevettes à l'assiette.

Informations sur le revenu

• La récolte

  Donner 4

Ingrédients

Préparation

1. Étape 1

   Conteneur immédiat autour du mal. Lorsque la casserole intérieure est chaude, versez dans l'huile de noix de coco. Lorsque l'huile brille, ajoutez l'ail, l'oignon, le gingembre et la sueur à aromatique et doux. Éteignez une marijuana directe.

   Phase 2

   Ajouter les baies et sauter pendant 1 à 2 minutes avec une chaleur résiduelle. Ajouter les Calabas, les haricots verts, le lait de coco, le bouillon de poulet, le patit et le poivre noir. Mélanger.

   Étape 3

   Au lieu de cela, tournez et bloquez le couvercle et assurez-vous que la vanne de ralentissement de la vapeur est scellée. Sélectionnez les instructions et le programme pendant 7 minutes sous haute pression. Pression de la main après la cuisson.

   Phase 4

   Déverrouiller et retirer soigneusement le couvercle. Ajouter les bébés épinards et mélanger doucement. Cuire pour obtenir la consistance requise avec la chaleur résiduelle.