Photo: José Picaayo 4 Le filet Jaguar avec du tilapia brillant n'a que 108 calories.
Informations sur le revenu
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La récolte
Avant 4 portions
Ingrédients
Cuire un spray à huile végétale 4 NASPréparation
Chauffer le gril. Pliez quatre morceaux de feuille en aluminium de 18 pouces en deux; Délivez et couvrez l'intérieur d'un spray de cuisine. Station de Tilapie avec 1/2 cuillère à café de sel; Placer 1 filet au centre de la première moitié de chaque morceau de papier d'aluminium. Saupoudrez chaque filet de 2 cuillères à café de jus de citron et 1 cuillère à café de câpres. Mélanger les pois avec les pommes de terre et le sel 1/2 cuillère à café; Packages uniformément distribués. Placer chaque filet avec 1 cuillère à soupe de beurre. Pliez la feuille et fermez et sécurisez 2 pages de chaque package et laissez 1 page ouverte; Versez 1/4 tasse de vin dans chaque paquet. Crime des packages de phoques; Donner un gril; emballage fermé; Cuire jusqu'à ce que les colis soient complètement enflés, 12 minutes. Coupez soigneusement la voile et ouvrez. Servir avec des tranches de citron.
