Image may contain Food and Meatball MentaVolaille

Ils sont relativement grands et la taille de l'entrée. Si vous voulez plus petit, raccourcissez le temps de cuisson pendant quelques minutes.

Informations sur le revenu

  • La récolte

    Créer 24 boules de viande

Ingrédients

1 1/2 livres de bœuf mince (85% mince) 1 tasse de quinoa cuit 1 tasse de persil plat frais, finement haché, ainsi que décoration 1/2 tasse de menthe fraîche, légèrement perdante 2 scènes avec des clous 1/2 petits wapitis

Préparation

  1. Mélanger tous les ingrédients dans un bol jusqu'à ce qu'ils disparaissent. Couvrir l'emballage en plastique et refroidir pendant au moins 1 heure jusqu'à 24 heures. Chauffer le four à 425 ° F. Un mélange de viande sur 24 boules ovales (chacune avec environ 3 cuillères à soupe). Placer dans 2 feuilles de biscuits équilibrés avec du papier mobile. Cuire pendant 8 minutes; Tourner et cuire encore 10 minutes. Décorez le persil si vous le souhaitez; Participer à.

Nutrition

3 boulettes de viande: 231 calories 14 g 5 g de graisses saturées 7 g de glucides 1 g fibre 18 g