Image may contain Drink Juice Beverage and Smoothie Photo Ellen Silverman

C'est un petit-déjeuner qui affecte la marque de protéines et de goût et a également son propre traitement d'aromathérapie. La menthe se calme et les mises à jour, donc la journée commence à déchirer les feuilles de la menthe et à respirer profondément. L'évaporation de Verrade offre une forte dose de plante à base de plante et couvre ses principes pour leurs besoins de vitamines. Disqueurs sauvages, ainsi que d'autres bonnes douces du couple de la menthe, avec verdure verte.

Cuisiner

Les baies congelées sont un excellent moyen de réduire le budget pour acheter un supermarché tout en maintenant les nutriments. Ils créent également une couleur violette animée et ajoutent une consistance crémeuse aux chocs.

Informations sur le revenu

  • La récolte

    Donner 2

Ingrédients

2 verres de baies sauvages fraîches ou surgelées 1 tasse de yaourt simple, 2% de yaourt ou électricité

Préparation

  1. Placer les baies, le yaourt ou la brosse, les légumes, les bananes, les feuilles de menthe, le chanvre et les graines de citrouille pour un mélangeur avec des glaçons et de l'eau froide et le processus jusqu'à ce qu'il soit doux. Divisez uniformément entre deux verres et servez immédiatement.

Nutrition

482 calories. 23 g protéine. 53 g de glucides. 24 g de graisse (4G saturé). 5 mg de cholestérol. 26 g de sucre. 11 g fibres. 94 mg de vitamine C = 80%. Magnésium = 75%. Protéine = 50%. Fibre = 44%. Fer = 28% Repas complet © 2016 Drew Ramsey, MD. Acheter des harpercollins entiers ou