Instant Pot Italian chickpea stew with pesto in a bowl. Foto de Susan Brooksdaman / Stocksy United

Kiecśnity est la base de cette salade de vapeur italienne, qui obtiendra un autre coup de pied d'une cuillerée de pesto pendant le service. Cette recette nécessite un pesto à partir de zéro parce que je ne pense pas que le magasin de magasin soit utile sur le talon du garde. Cependant, un pesto préfabriqué est un moment qui ne mentionne pas que cette recette est la nourriture Quilhão.

Informations sur le revenu

  • Temps total

    Encore 40 minutes la nuit pour plonger

  • La récolte

    Donner 4

Ingrédients

Avant le pesto:

1 1/2 tasse de feuilles de basilic frais (environ 3/4 jaguars) 1/4 tasse d'une autre huile d'olive de primaire et plus, si nécessaire, 1/4 tasse de parmesan râpé (environ 1 once) 1 cuillère à soupe 1 cuillère à soupe rose rose.

Pour les pois chiches:

1 cuillère à soupe plus 1/2 cuillère à café de sel casher, divisé par 1 eau d'eau 12 onces de pois chiches séchés 2 cuillères à soupe de Virga supplémentaire 1 Petite oignon haché ou fromage ou fromage ou fromage ou fromage ou fromage ou fromage ou fromage ou de fromage ou de fromage ou de fromage ou de fromage ou de fromage ou de fromage ou de fromage ou de fromage ou de fromage ou de fromage ou de fromage

Préparation

  1. Avec du pesto:

    Étape 1

    Mélanger le basilic, l'huile, le fromage, l'ail et le pin dans une petite armoire ou un ruissellement. Appuyez sur jusqu'à ce qu'une pâte épaisse se forme et ajoutez une ou deux cuillères à soupe d'eau ou d'huile d'olive si nécessaire pour obtenir une cohérence suffisante. Jouez dans une 1/3 tasse séparée pour cette recette; Le reste peut être refroidi dans un navire hermétique pendant une semaine ou plus ou le gel pendant plusieurs mois.

  2. Dipper Chideghes:

    Phase 2

    Dans un grand bol, dissolvez 1 cuillère à soupe de sel casher dans l'eau. Ajouter les pois chiches et insérer la température ambiante pendant 8 à 24 heures. Tension et rinçage.

  3. Sauver l'oignon:

    Étape 3

    Photo sur la photo, sélection de cuites cuites au four et réglage pour une grande chaleur. Ajouter l'olive et l'huile chaude jusqu'à ce qu'il brille. Ajouter l'oignon et saupoudrer 1/4 cuillère à café de sel. Cuire, remuer fréquemment jusqu'à ce que les oignons soient séparés et amac de 2 à 3 minutes.

  4. Cuisiner sur la pression:

    Phase 4

    Ajouter les pois chiches vides, les carottes, les tomates avec du jus, le bouillon et 1/4 cuillère à café de sel. Bloquez le couvercle au lieu de votre place. Sélectionner les instructions; Tournez la hauteur et le temps pendant 10 minutes. Après la cuisson, relâchez la pression naturellement pendant 10 minutes, puis relâchez la pression restante. Déverrouiller et retirer le couvercle.

  5. Sert des pois chiches:

    Étape 5

    Placer les pois chiches dans des bols et couvrir chaque cuillère à café de pesto. Saupoudrer de fromage et servir.

Nutrition

Par calories: 592; Graisse: 30 g; Sodium: 1234 mg; Glucides: 63g; Sujet: 18G; Protéine: 24 g Obsession instantanée de la marijuana: recettes de livres finales pour cuisiner une pression électrique pour tout cuisiner © 2017 Janet A. Zimmerman. Reproduction avec le consentement de Sonoma Press. Achetez le livre entier Amazonas .