Échelle construite en sauce hinooChristina Holmes Voulez-vous construire un bon goût rapide? Jarred Marinar lui donne un avantage. Assurez-vous de faire un médecin pour votre maison. Ici, nous utilisons des semelles de fenouil et des graines de fenouil hachées.
Informations sur le revenu
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Temps total
35 MINUTU
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La récolte
Avant 4 portions
Ingrédients
3/4 cuillère à café de graines de fenouil italien 1/8 cuillère à café de pétales en poivron rouge 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 fenouil, tranches minces, aussiÉquipement spécial
Spice Factory (facultatif)Préparation
Étape 1
Graines très fortes Filiat et poivrons rouges dans le moulin à racines ou avec du mortier et versant. Alternativement, mettez-le dans un sac de vente gratuit. Écrasez la broche de roulement ou la grande casserole. Livre.
Phase 2
Chauffer l'huile dans une grande casserole à une basse température moyenne. Ajouter le fenouil aux tranches, assaisonner avec du sel et du poivre et cuire, remuer souvent jusqu'à ce qu'il soit doux, de 10 à 12 minutes. Ajouter les épices et cuire, mélanger souvent jusqu'à ce que les épices commencent à assombrir, environ 1 minute.
Étape 3
Ajouter la sauce et 1/2 tasse d'eau dans la poêle; Prenez et faites cuire et combinez les saveurs pendant environ 5 minutes. Domory avec du sel et du poivre.
Phase 4
Lancez du sel et du poivre et pliez les filets dans le troisième ou la moitié et créez des packages. Placer le filet dans la sauce. Couvrir la casserole et réduire le feu en deux. Cuire jusqu'à ce que le poisson devienne opaque et commencez à se débarrasser de 12 à 15 minutes.
Étape 5
Divisez la sauce et le poisson entre les bols peu profonds. Saupoudrer de feuilles et de fenouil.
