Image may contain Furniture Table Dining Table Food Confectionery and Sweets HoumousMélanie Acevedo

Edamama de Chickrered Gain donne à votre fête un nouveau changement et le ton vert festif est signé avec beaucoup de fibres et de protéines.

Informations sur le revenu

  • La récolte

    Avant 8 portions

Ingrédients

1 poche (12 onces) Frozen Burned edamame 3 poches complètes, tranchées en 8 triangles pour 2 ail ail ail 2 cuillères à soupe tahini 3 cuillères à soupe de jus de citron frais 2 cuillères à soupe 2 cuillères à soupe

Préparation

  1. Brûlez le four à 450 ° F. Lumière qui bout dans une casserole du milieu avec suffisamment d'eau pour couvrir; Cuire, mélanger de temps en temps pendant environ 3 minutes. Stressez le tamis et courez sous l'eau froide. Hornee Pita triangles dans la source de pain jusqu'à ce qu'ils atteignent 3 à 5 minutes. Appuyez sur Edamame, l'ail, le tahin, le jus, l'huile, le sel, les problèmes et le poivre dans la cuisine jusqu'à ce que le mélange soit un guacamol cohérent; Ajoutez 1 cuillère à soupe en même temps si elle est trop forte. Réception; Super, à côté. Servir avec du TOA et du poivre de plongée.

Nutrition

Pour des portions (1/4 tasse de houmous 3 triangles pita et 3 bandes de poivre): 188 calories 8 g de graisse 1 g 22 g de glucides