Nuggets de poulet avec du persil et de l'avocat mangaAli Allen Voici une recette pour toute la famille, une version saine du poulet séparément. Jouez un bon niveau de nostalgie sans enfant et profitez-en.
Informations sur le revenu
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Temps total
55 minutes (y compris 30 minutes de radiateur et 15 minutes de cuisson)
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La récolte
Entrez 2-3
Ingrédients
2 poitrines de poulet en cuir -bez, cubique 1 tasse de lait de coco 1/2 tasse de farine de noix de coco 1/2 cuillère à café de sol caravko 1/2 cuillère à café 1/2 cuillère à caféSalsa:
1 avocat, pelé, or et 1 mangue tranchés en petits cubes, pelés, or et tranchés en petits cubes 1 cuillère à soupe de coriandre fraîche, déchiré 1 oignon rouge, pelé et mince 1 poivron rouge, 2 cuillères à soupe de noix de coco torturePréparation
Étape 1
Placer les cubes de poulet dans un bol de lait de coco et refroidir pendant 30 minutes.
Phase 2
Pendant ce temps, créez du persil. Mélanger l'avocat, la mangue, la coriandre, l'oignon et le poivre dans un bol et verser des amines de noix de coco. Cool tant que cela est nécessaire.
Étape 3
Avant -rúra à 350 ° F.
Phase 4
Placer la farine et le poivre dans le bol et placer le délégué de la noix de coco dans l'assiette.
Étape 5
Prenez le seau de poulet, enveloppez-le dans du poivre, puis les barres de coco sont visibles jusqu'à ce qu'elles soient bien couvertes et les mettent dans la source de la cuisson. Répétez avec d'autres cubes de poulet.
Phase 6
Versez l'huile de noix de coco en fusion sur le poulet et faites cuire au four pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que le poulet cuit, brun et croquant.
Phase 7
Si vous voulez servir, placez une cuillerée de mangues sur chaque salade, ajoutez un écrasement de poulet, doublez les côtés de la salade pour l'entourer et manger comme un sandwich.
