En termes de nutrition, la bombe cerise. Ils sont riches en anthocyana, qui peuvent commencer par le système immunitaire et nettoyer les radicaux libres.
Informations sur le revenu
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La récolte
Avant 4 portions
Ingrédients
2 cuillères à soupe d'huile d'olive à partir du premier pressage de 1/2 livres de petites dindes moulues 3/4 cuillère à café de sel (de préférence casher) 1/4 cuillère à café de poivre noir fraîchement déplacé 2 scène centrale, 1 Cebula jaune moyen, cuillère à soupe de poudre 1 (28 conseils). Chille, cubes, plus de sauces 2 bobsley 1 can (15 Jagause) haricots blancs (tels que canelini ou marina), rincer et rincer 1/4 tasse de yaourt grec sans graisse (facultatif) cilento frais haché (facultatif)Préparation
Dans une grande île d'huile chaude à température moyenne. Cuire la dinde avec du sel et du poivre tout en remuant jusqu'à ce qu'il soit doré, de 5 à 10 minutes. Ajouter les carottes, les oignons et l'ail; Cuire, mélanger de temps en temps jusqu'à ce que les carottes ramollissent de 3 à 5 minutes. Mélanger la poussière de poivre. Ajouter les tomates, les cerises, les chippots, les feuilles de laurier et 1/2 tasse d'eau; Porter à ébullition. Réduire la cuisson; Faire bouillir, remuer ou deux fois jusqu'à ce que le poivre s'épaississe, de 10 à 15 minutes. Ajouter des haricots; Cuire 2 minutes. Goûtez la sauce chipotle. Retirez les voiles de la baie. Divisez les poivrons entre 4 bols. Couvrir toutes les 1 cuillères à soupe de yaourt avant de vouloir décorer avec la coriandre avant de servir.
