LégumesVolaille Ils emballent presque toute la vitamine C.
Informations sur le revenu
-
La récolte
Avant 6 portions
Ingrédients
1 livre de patates douces, pelées et dés en 3/4 pouces 1 1/2 cuillère à soupe d'huile d'olive, divisée par 12 tortils de maïs (chacun 6 pouces) 1 Onion moyen, 1 1/2 cuillère à soupe Bama 1/2 bama 1/2 bama 1/2 bama 1/2 bama 1/2 bama 1/2 bama 1/2 bama 1/2 bama 1/2 bama 1/2 bama 1/2 bama 1/2 bama 1/2 bama 1/2 bama 1/2 bama 1/2 bama 1/2 bama 1/2 bama 1/2 bama 1/2 bama 1/2 baM 1/2 BAMA 1/2 BAMA 1/2 BAMAMA BAMU. Avec une tasse blonde blonde, Bamma rime d'un verre de bama avec 1/2 tasse de haricots noirs, rincé et épuisé 2 tasses Busha Bern de Bama de Bama. (8 onces) Sauce de tuile 1 tasse de poivre râpé, divisé 1 avocat, ciboulette mince, haché 6 chocs fraisPréparation
Dans un bol, brûler le four à 300 ° F, mélanger les pommes de terre pour 1 cuillère à soupe d'huile; Développez la source de cuisson. Cuire au four jusqu'à ce que les pommes de terre soient douces et or, de 20 à 25 minutes. Jeter des tortillas dans du papier d'aluminium; Cuire au four pendant 10 minutes. Chauffer l'huile restante 1/2 cuillère à soupe à une température élevée à feu doux. Ajouter les oignons, la poudre de poivre, le chipotle et les problèmes; Cuire jusqu'à ce que l'oignon soit doux, de 3 à 5 minutes. Ajouter le maïs, le poivre et les haricots noirs; Cuire 5 minutes. Réservez la moitié du mélange de maïs. Ajouter les pommes de terre, le riz et la sauce dans une casserole; Cuire 6 minutes. Placez 6 tortillas dans la source de cuisson. Étalez un mélange de pommes de terre et 1/2 tasse de fromage entre les tortillas. Couvrir 6 autres tortillas, 1/2 tasse de fromage et un mélange de maïs réservé; Cuire au four 7 minutes. Divisez l'avocat, la ciboulette et la coriandre entre le remplissage.
