Image may contain Cutlery Fork Dish Food Meal Plant and Platter Chelsea Kyle Photo, Styl Kate Buckens

Inspiré par les saveurs Vérifier pour vérifier Ces bouchées végétariennes pleines de protéines sont aussi bien cachées au sifflet ou servies.

Informations sur le revenu

  • Temps total

    45 MINUTU

  • La récolte

    4 parties

Ingrédients

1 (14,5 cm3) Il peut s'agir de pois chiches, saupoudrés, rincés 1/3 tasse d'huile d'olive des premiers pressants 2 gousses d'ail, pelées, écrasées 1 cuillère à café. Sel casher 1/2 cuillère à café. Ground Kumino 1/4 cuillère à café. Poivre Cayenne (facultatif) 1/4 cuillère à café. Cinela Ground 1 gros œufs 2 cuillères à soupe. Beurre d'amande doux ou ridiculisé 1 1/4 tasses cuites (de préférence rouge) huile végétale (pour frit; environ 3/4 tasse)

Préparation

  1. Étape 1

    Cuire les pois chiches, l'huile d'olive, l'ail, le sel, le cumin, le poivre de kayena (s'ils sont utilisés) et la cannelle au niveau thermique du milieu, mélangez de temps en temps jusqu'à ce que l'ail adoucit et le poivre soit de 3 à 4 minutes. Laissez-le refroidir un peu, puis déplacez-le dans la cuisine. Ajouter le beurre d'oeufs et les amandes et appuyez sur la pâte douce. Transférer dans un bol moyen et ajouter du riz au quinoa.

    Phase 2

    Retirez 1 cuillère à soupe. Siesta Grain Moin et portez des mains humides pour emballer la taille de la balle. Alignez légèrement entre vos mains et déplacez-vous vers la source pour cuire du parchemin. Répétez les pois chiches restants (doit avoir environ 16 hamburgers).

    Étape 3

    Versez de l'huile végétale en fonte moyenne ou four hollandais à une profondeur de 1/2 '. Chaud au niveau intermédiaire jusqu'à ce qu'ils brillent. Si nécessaire, travaillez dans le sol, faites frire les risols et tournez souvent avec une gueule de cuillère pour l'or, 4-5 minutes. Transférer dans la serviette en papier pour libérer et permettre de refroidir un peu.

    Phase 4

    Doit: Les kiecyczans peuvent être créés dans Risoloch 1 jours plus tôt. Couvrir le plastique et le froid ou la congélation avec un plateau de cuisson jusqu'à ce qu'il soit rigide, au moins 2 heures, puis déplacez-vous dans un précieux sac en plastique et congelez pendant 3 mois. Faites frire directement du gelé et ajoutez environ 1 minute pour cuire.