granola bars studded with pecans and pumpkin seeds lined up in a grid Fotografie Emmy Fishman, style Sue Li

Ces barres nouvellement éduquées sont associées au miel et au beurre d'arachide, suffisamment résistantes au lancement d'un sac de plage et suffisamment significatif pour nourrir le coucher du soleil.

De cette façon Profiter de la nourriture revenu? Il y a beaucoup plus de l'endroit où il est venu. Inscrivez-vous ici dans l'entrepôt!

Informations sur le revenu

  • La récolte

    16

Ingrédients

2 tasses de noix crues (comme les amandes, les noix, les pistaches, les noix et / ou les noix) ½ tasses de graines de citrouille crues 3 cuillères à soupe. L'huile d'olive d'olive du premier pressant et plus dans les tasses de l'avoine ancienne, divisée par 1 x fruit en verre (comme les cerises acides, les empires, les chutes, les abricots et / ou les baies) ¾ d'un verre de beurre d'arachide naturel ou bas avec du beurre plus 2 housses. Miel 2 cuillères à café. Sel casher 2 cuillères à café. Extrait de vanille 1 gros œuf pur

Préparation

  1. Étape 1

    Avant -OK Furnace à 350 ° F Pompe et graines de citrouille dans une source de cuisson pour les couleurs or ou sombres, de 10 à 12 minutes. Transférer au travail de la cuisine et laisser reposer jusqu'à ce qu'il refroidisse suffisamment.

    Phase 2

    Réduisez le four à 300 ° F. Une huile de 13x9 'et de l'aliline avec du beurre en papier qui apparaît sur les deux pages longues. Légèrement poudre de l'huile.

    Étape 3

    Ajouter 1 tasse de farine d'avoine à un mélange de noix dans le travail de la cuisine et appuyer jusqu'à ce que les noix soient une consistance sablonneuse et qu'il n'y a pas d'OV entier. Déplacez-vous dans un grand bol.

    Phase 4

    Appuyez sur les fruits secs plus grands que passer dans le travail de la cuisine (sans avoir à terminer) sur la taille de l'étincelle de chocolat. Transférer dans un mélange de noix. Ajouter 1 tasse d'autres flocons d'avoine et mélanger en correspondance, casser chaque barrage. Ajoutez 3 cuillères à soupe supplémentaires. Huile et remuer pour couvrir. Ajouter le beurre d'arachide mais ne pas mélanger; Livre.

    Étape 5

    Prenez du miel, du sel et de la vanille et cuire dans une casserole moyenne à feu doux (bulle). Réduire le feu en deux et cuire avec un mélange occasionnel jusqu'à ce que la mousse soit énergique et sent le caramel pendant environ 3 minutes.

    Phase 6

    Versez immédiatement un mélange de miel dans du beurre d'arachide dans un bol réservé (fond du beurre d'arachide). Mélanger pour faire correspondre le temps et assurez-vous de manière agressive.

    Phase 7

    À l'aide d'une fourche ou d'un petit fouet, les œufs blancs coulent légèrement dans un petit bol cible. Ajouter l'avoine au mélange et mélanger jusqu'à ce que l'œuf soit déjà visible.

    Phase 8

    Il a couvert la farine d'avoine dans une casserole préparée et a fortement poussé en une seule couche. (Assurez-vous que le mélange est pressé dans la casserole: Aidez le fond du verre épais ou du verre métallique).

    Étape 9

    Cuire sur le mur jusqu'à ce qu'ils soient profondément bruns et qu'il n'y a pas de collante ou mouillée, 30 à 35 minutes. Laissez-le refroidir pendant 5 minutes, puis obtenez légèrement dans 16 rectangles longs (1 longitudinal et 7 coupes cross pour les tiges de forme environ 6½ x 1 '). Laissez-le refroidir dans la casserole, puis soulevez les barres sur la plaque de coupe avec du parchemin. Utilisez un couteau de chef tranchant pour couper les tons sur des barres séparées.

    Étape 10

    Doit: Belty peut être fabriqué 1 semaine plus tôt. Enregistrez l'avion à température ambiante.