Foto Chelsea Kyle, STYLE Food Laura Rege Un mélange de sauce sucrée et de gencives est utilisé pour réfléchir et le poulet sans peau et peau sans peau pendant ce dîner rapide et approprié pour les enfants.
Informations sur le revenu
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Temps total
30 minute
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La récolte
4 parties
Ingrédients
3 cuillères à soupe. Or 3 cuillères à soupe. Sauce de soja ou 3 cuillères à soupe. Vinaigre de riz sans température 1 cuillère à café. Il a été étonnamment lancé par du gingembre (à partir d'une cuillère 2 ') 1. Huile végétale 4 cuisses sans os et os 1 1/2 cuillère à café. Sel casher, divisé et 1 grande tête de brocoli, tranchée en fleurs de riz cuites avec de la vapeur (pour servir) des tranches d'oignon, des graines de saison cuites au four et de l'huile chaude (pour la portion;Préparation
Étape 1
Dans un petit bol, battre le miel, la sauce de soja, le vinaigre et le gingembre.
Phase 2
Chauffer l'huile dans une grande grande poêle. Pat Chickn Seque et salle de thé de la saison 1. sel. Coupez la cuisine (vous voulez le côté lisse avec la plus grande surface qui atteint le bassin) en or brun en or profond de 8 à 10 minutes. Versez la sauce au poulet et réduisez le feu sur les médias. Tournez le poulet et continuez à cuire, la sauce de temps en temps jusqu'à ce que la sauce soit dans le sirop et que le poulet cuit de 6 à 8 minutes.
Étape 3
Pendant ce temps, mettez le panier sur une grande casserole pleine d'eau salée environ 1 '. Couvrir la casserole et faire bouillir l'eau. Ajouter le brocoli, couvrir et cuire jusqu'à ce qu'il soit doux, 4-5 minutes. Saison de brocoli avec 1/2 cuillère à café restante. sel.
Phase 4
Transférer le poulet dans l'assiette. Mettez la sauce restante. Servir avec du riz et du brocoli à côté. Poulet supérieur avec ciboulette, graines de sésame et huile de sésame (si elles sont utilisées).
