A quinoa bowl tossed with chopped apples almonds blueberries and more. Photo: Kyle Fidel

Les pommes, les baies et les amandes le rendent plein, la satisfaction et le petit déjeuner sain.

Informations sur le revenu

  • La récolte

    4 parties

Ingrédients

1 tasse de quinoa sec 2 tasses d'eau 1 pomme moyenne, avec 1/2 tasse de noyau d'amande, haché 1 tasse

Préparation

  1. Étape 1

    Placer le quinoa et l'eau dans la casserole, faire bouillir, couvrir, réduire le feu et cuire pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que le quinoa soit prêt et que toute l'eau soit absorbée. Peluche avec une fourchette.

    Phase 2

    Ajouter les ingrédients restants et mélanger 2 à 3 minutes.

Z Vivre et vivre vite © 2017 Joel Fuhrman. Il a conduit avec l'aide de Harper One, l'impression des HarperCollins. Achetez le livre entier Harpercollins faire z toho