Voici cinq repas délicieux et sains à base de plantes que vous pouvez préparer en cinq minutes ou moins !
Manger à base de plantes ne doit pas nécessairement prendre du temps ou être difficile – et je suis là pour vous le prouver.
Beaucoup de mes lecteurs sur Instagram et Facebook réclament des repas à base de plantes plus SIMPLES, FACILES ET RAPIDES. Je vais vous présenter cinq des combinaisons de repas à base de plantes les plus simples que vous puissiez littéralement préparer en moins de cinq minutes. Ces repas à base de plantes peuvent être préparés pour la semaine ou consommés au déjeuner ou au dîner.
Ce sont mes incontournables lorsque j’ai une semaine chargée au travail et à la maison. Dernièrement, j'ai essayé de trouver du temps chaque soir pour me concentrer sur mes études de certification de coach en santé holistique avec Nutraphorie . C'est tellement important pour moi que je fournis Plantez-vous lecteurs avec des recettes et des conseils éclairés et sains – et Nutraphorie me permet de le faire grâce à ses enseignements approfondis en nutrition.
Cependant, cela signifie que j’ai moins de temps pour préparer le dîner le soir. ENTREZ dans ces repas super simples à base de plantes. Sérieusement, ce sont des sauveurs de vie et ils nous aident, moi et mon petit ami, à éviter de manger des repas merdiques à l'extérieur et de dépenser de l'argent inutilement (GAGNANT-GAGNANT).
- Burrito végétalien : Tortilla farcie de haricots en conserve, de légumes hachés, de salsa et d'avocat. Conseil de pro : recherchez des haricots en conserve à faible teneur en sodium et en sucre, ou mieux encore : préparez-les vous-même le week-end si vous savez que vous voulez des burritos tout au long de la semaine !
- Bol de riz teriyaki : utilisez du riz préparé ou du riz instantané et jetez-le au micro-ondes avec des légumes surgelés, du tofu et du teriyaki, de la sauce soja, des acides aminés de noix de coco ou du tamari !
- Sandwich au houmous : Celui-ci est un incontournable du déjeuner. Prenez un wrap ou du pain de blé entier, tartinez-le de houmous et agrémentez-le de tous les légumes dont vous disposez (c'est-à-dire des germes, des tomates, des poivrons et des champignons).
- Pizza pita : prenez une pitta et garnissez-la de sauce marinara, de restes de légumes et de levure nutritionnelle ou de fromage végétalien. Réchauffez-le dans une poêle ou au micro-ondes, ou dégustez-le froid.
- Pâtes végétariennes : Utilisez des pâtes de blé entier préparées ou fraîchement cuites et garnissez d'un pot de sauce marina et de légumes surgelés ou frais. Cuire au micro-ondes ou dans une poêle peu profonde sur la cuisinière.
