Image may contain Plant Cutlery and Fork Photo de corail zumwalt

Dans ce goût doux, le bol principal, la vapeur des asperges avec du poisson dans chaque couverture en papier.

Informations sur le revenu

  • La récolte

    Avant 4 portions

Ingrédients

4 15x15 pouces de parchemin 4 5 à 6 onces (par exemple ou morue ou morue

Préparation

  1. Étape 1

    Préparez le four à 400 ° F. Placez les carrés de parchemin sur la surface de travail. Le beurre lourd de la moitié de chaque carré de parchemin; Fonds avec beurre avec 1 avec 1 poisson. Saupoudrer de sel et de poivre; Couvrir chaque filet avec 3 brins puis 1 morceau de beurre. Organisez les asperges autour de chaque filet de poisson; Versez chaque 1 cuillère à soupe de jus d'orange. Pliez des rouleaux et des asperges, pliez et paralysez les bords pour sceller complètement et envelopper la garniture. Placer dans 2 plateaux de cuisson, espaces. Faites une partie avant qui peut être faite 4 heures à l'avance. Hiver.

    Phase 2

    Cuire un pack de poisson pendant 17 minutes. Faites glisser les forfaits vasculaires et servez.

Nutrition

Author: 234 calories 9 g fat (4 g saturated) 60 mg cholesterol 79 mg sodium 6 g carbohydrates from 2G 32 g protein (nutritional analysis provided by nutritional data) [see complete nutritional data analysis in this recipe] 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 États